Está incapacitado em que sentido mano?Se for algum problema físico ou emocional, busque resolver o problema que as coisas tenderão a melhorar para você,agora se for alguma trava psicológica, se achar necessário busque ajuda profissional de um psicólogo. Mas basicamente invista em vocE e busque desenvolver o máximo de habilidades e capacidades que puder que as coisas irão aos poucos melhorando, se ficar parado se lamentando é que não vai conseguir mudança alguma.