Como criar vergonha na cara e parar de me comparar com ela?

eu sei que isso é errado mas me comparo muito com uma ex amiga minha, tento evitar ela de todo jeito mas sempre acabo encontrando ela em algum lugar e fico mal. as vezes entro no instagram dela e saio me sentindo um lixo. Ela é bonita de rosto, tem o corpo que eu queria ter, tira fotos lindas, tem vários amigos, várias pessoas que gostam e pagam pau pra ela, faz o curso que eu quero fazer na faculdade que eu queria (a família dela paga, a minha não tem condições e esse ano vou tentar de novo), quando nós eramos amigas os garotos que eu gostava sempre preferiam ela. Me sinto mal por não ser como ela e me sinto pior ainda por sentir inveja.