O que vocês fazem para diminuir a ansiedade durante uma crise?

Bebo uma cerveja e fumo um cigarro

Eu não tenho crises de ansiedade, mas sou um cara naturalmente "acelerado", não sei caso venha a me descontrolar posso ter uma crise e nem sei muito bem o que vem a ser uma crise senão a sensação de ansiedade em si me tolhindo de organizar os pensamentos.

Quando percebo que estou muito ansioso e não consigo colocar em ordem os pensamentos e as ações, eu largo para lá e vou fazer outra coisa qualquer, de preferência algo mais mecânico que intelectual para descansar a cabeça e ocupar o corpo.

Ando de Marea.

Choro pra caramba, tem vezes que até desmaio, acho maravilhoso quando isso acontece, o meu mundo emocional desabando e eu linda, desmaiando kkkk.

Respire respire respire...
Ouça músicas que te relaxem..
Como algo que gosta muito mas não exagere..
Uma atividade física que te agrade, no meu caso adoro corrida.

eu só sinto isso a noite.. e a única coisa q ta no meu alcance é achar alguém p conversar.. .