anônimo
476
01/08/2019 15h29
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
01/08/2019 15h05
Melhorei depois que comecei a fazer agachamento livre, tenta.
eles respondem
Agachamento. Evitar se apoiar em um lado só. Treine isso:
Fique uns 10,15,30 segundos se equilibrando em cada perna. Tente ficar o mais estável possível. Vá progredindo à medida que for se acostumando.
Fique uns 10,15,30 segundos se equilibrando em cada perna. Tente ficar o mais estável possível. Vá progredindo à medida que for se acostumando.
anônimo
01/08/2019 15h11
Caminhada, corrida, tenta se movimentar que seu corpo vai se aprimorando.
anônimo
01/08/2019 12h21
enfia um pau no ânus de modo que sobre 3cm a mais que suas pernas..
aí tu vai se movimentar com esse toco e equilibrar com as duas pernas.
calculou?
aí tu vai se movimentar com esse toco e equilibrar com as duas pernas.
calculou?
Faça alguma Arte Marcial. Você melhora em muitos aspectos.
Vai pra academia treinar pernas com pesos livres
isso é fraqueza dos glúteos, quadríceps e isquiotibiais, vai treinar esses cambitos que vai resolvendo
