Como adiquirir equilíbrio nas pernas?

Question

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anônimo

420 01/08/2019 15h29

gostaria de saber como eu faço pra adiquirir mais equilibrio nas pernas, pois a impressão que tenho é que até um idoso tem mais equilibrio do que eu, eu fiquei boa parte da minha vida sendo um nerd sentado no pc jogando, tenho certeza que isso ajudou

outros

Answer 1

anônima

01/08/2019 15h05

Melhorei depois que comecei a fazer agachamento livre, tenta.

Answer 2

anônima

01/08/2019 12h15

Obs

Answer 3

Layne

01/08/2019 12h11

Agachamento. Evitar se apoiar em um lado só. Treine isso:

Fique uns 10,15,30 segundos se equilibrando em cada perna. Tente ficar o mais estável possível. Vá progredindo à medida que for se acostumando.

Answer 4

anônimo

01/08/2019 15h11

Caminhada, corrida, tenta se movimentar que seu corpo vai se aprimorando.

Answer 5

KaraiA4

01/08/2019 12h21

enfia um pau no ânus de modo que sobre 3cm a mais que suas pernas..
aí tu vai se movimentar com esse toco e equilibrar com as duas pernas.
calculou?

Answer 6

BrancoEspartano

01/08/2019 12h06

Faça alguma Arte Marcial. Você melhora em muitos aspectos.

Answer 7

anônimo

01/08/2019 15h02

Artes marciais, talvez ajude.

Answer 8

dudamel

01/08/2019 15h03

Vai pra academia treinar pernas com pesos livres

Answer 9

anônimo

01/08/2019 15h23

Faz exercício

Answer 10

DanielT

01/08/2019 15h29

isso é fraqueza dos glúteos, quadríceps e isquiotibiais, vai treinar esses cambitos que vai resolvendo