Como me desvencilhar do sentimento de rejeição para seguir em frente?

Três semanas de termino e eu ainda sinto uma angustia pelo término do meu namoro, e piora quando eu lembro que já tem uma pessoa no lugar que era meu. Ele está seguindo a vida dele super bem e eu não saio do lugar.
Não deixei de fazer nada durante essa confusão, mas quando estou sozinha ou acontece algo fico naquela coisa de "preciso contar para fulano" e isso está me arrebentando por dentro, é uma agonia muito forte.
Tipo, eu estava estudando e tive que parar porque deu muita vontade de chorar, não estou conseguindo concentrar em nada.. estou muito ressentida e frustrada por tudo que aconteceu..
Ele deixou de gostar do nada e eu não consigo lidar com essa merda! Me ajudem!!