Como ter ânimo para correr atrás dos meus objetivos?

Eu só consigo reclamar dos meus problemas, mas n consigo agir diferente. Por exemplo, eu sei q n devo comer bolo, mas como. Eu sei q devo estudar, mas n estudo. Como vcs fazem para preparar a mente e ir pro combate? Para conseguir se exercitar, trabalhar, estudar, dar em cima de garotas, comer comidas saudáveis e etc. N aguento mais viver tão infeliz