É difícil. Se você se preocupa com isso num nível muito extremo, procure ajuda profissional. Vai te ajudar bastante. E entenda que você é mais do que a sua aparência. Você tem qualidades e habilidades, você é mais do que um corpo. Quando você entende isso, muita coisa muda.
É tenso mesmo, sei bem como é. Tem dia que eu tô me sentindo horrorosa. O negócio é se sentir lindo (a) mesmo quando estiver achando que não está. Precisa de mais amor próprio. E outra, tem gente ruim nesse mundo, que quando percebe que vc não está se sentindo bem, faz de tudo pra te colocar mais pra baixo ainda.
Por muitas vezes eu grilava com isso.
Autoestima é algo que tem que ser trabalhado com o tempo.
Torne-se alguém que gere interesse para as pessoas. Com isso a aparência se torna apenas um detalhe.
E a resposta mais clichê de todas: "Se aceite!"
Só se dar conta que ninguém liga pra vc kkkkk eu também era assim ficava preocupado com o que os outros pensariam de mim até que me dei conta que as pessoas não tão nem aí se vc tá bonito feio dessarumado elas tem coisas mais importantes para fazer