Não consigo ter vida fora do meu relacionamento, o que fazer sobre?

Desde pequena fui muito carente e dependente dos meus pais pra tudo, até por que eles nunca me deixaram ir até a padaria sozinha por dizer que era perigoso, eu cresci insegura e tímida, com medo das pessoas. Hoje em dia isso não mudou, eu não saio sozinha tenho medo de alguém fazer algo ruim comigo, sinto vergonha de tudo e quando estou em público fico passando mal de nervoso, eu tenho um relacionamento de 5 anos no qual sou muito apegada e dependente, só me sinto bem ao lado dele e quando não tenho ele me sinto vazia, ele é como se fosse minha proteção me sinto completa somente ao lado dele, não tenho amigas, e quando arrumo algo pra fazer não consigo quero só ficar com ele e isso tá me prejudicando muito. Ele tem uma vida social bem legal, é bem independente e seguro, e se ama acima de tudo, tento mudar isso em mim mais não surte efeito minha insegurança me atrapalha demais e sou muito dependente dele emocionalmente. Tenho medo de outros homens por isso penso que preciso dele e pronto, até pra conseguir serviço tá difícil por conta da timidez