Praticantes de nofap, o nofap seria mais um fator ou consequência?

A um tempo atrás tentei cumprir a meta de ficar 90 dias sem homenagear ninguém (kkkkk), mas aí acabei abandonando pois na época acreditava que polução noturna contava como "ejaculação" e aí precisava reiniciar o "contador". Depois de muito tempo sem pesquisar sobre o assunto, fiz muitas "atividades intelectuais" e fui perdendo o interesse em sexo ou coisas relacionadas. Hoje mesmo teve uma menina que acabou batendo a bunda no meu "Cirilo" e nem precisei fazer esforço pra pensar em outra coisa. Pra vc, o NoFap realmente funciona se a pessoa escolher "conscientemente" fazer ou ele é apenas consequência do aperfeiçoamento mental?

Obs.: Estou focando mais no benefício da "clareza mental" e não na atração de mulheres ou ereção mais longa.