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700  20/01/2020 05h19

Quero voltar na minha melhor fase de corpo e de alimentação saudável, mas preciso do autocontrole, e que difícil tarefa isso! É muita tentação e desejo (chocolate e doce) e eu me digo "vai dar prazer mas vai ser curto. Não come!!" mas acabo beliscando às vezes
Sério me ajudem, dicas por favor. Quero minha vida saudável de volta

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elas perguntam
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eles respondem
anônimo
anônimo
13/09/2019 09h00
Coma coisas saudáveis, elas costumam tirar a vontade de comer "porcarias".
13/09/2019 16h06
Sempre que sentir vontade de comer doce, come uma maça, banana, laranja, uma hora você vai enjoar, porquê essas frutas são muito doces se você come com frequência.
13/09/2019 10h04
Não controlo. Eu vou lá e compro o que eu quero comer. Por que ficar poupando o organismo de comer besteira? Um câncer ou qualquer coisa do tipo pode surgir com ou sem o consumo de besteiras.
13/09/2019 15h49
Sou ectomorfo, nunca tive problemas com corpo por comer besteiras, mas tbm nunca tive compulsão por come-las, consigo ficar sem, caso eu queira. Minha maior dificuldade é comer o suficiente para ganhar peso.

Voltando a sua pergunta, beber bastante água aumenta a sensação de saciedade, e o melhor horário para comer besteiras (leia-se alimentos de carboidratos simples) é no desjejum.
anônimo
anônimo
13/09/2019 15h50
Eu não controlo, só como.
15/09/2019 07h36
Comendo, passa a vontade imediatamente!
20/01/2020 05h14
Comendo besteira ue. Depois de uns dias a vontade volta
anônimo
anônimo
20/01/2020 05h19
Comendo chocolate
anônimo
anônimo
13/09/2019 09h51
Vai pra academia e deixa de ser sedentária comilona.
Não adianta falar tem que fazer, de belisco em belisco tá ficando com barriga de um leitãozinho.
Se não resistir a tentação vai continuar se lamentando.
anônimo
anônimo
09/09/2019 22h26
Sim,mais e Difícil
13/09/2019 09h26
Diminui minha quantidade de carboidratos e parei com a cerveja, até agora tô firme.
Não consigo é controlar outras coisas.
anônimo
anônimo
13/09/2019 09h25
Foco, treino e muita água!
13/09/2019 04h09
Comendo muitas besteiras... kkkk Sempre!
anônimo
anônimo
09/09/2019 22h35
nao como tudo que vejo
09/09/2019 22h28
16 anos, não é a srta. que está no controle. São seus hormônios que te controlam, Little Bu. Não lute contra.
Já nos 20/21, aí ja dá pra fazer uma reeducação alimentar e tals.
anônimo
anônimo
09/09/2019 22h27
batendo punheta
elas respondem
anônima
anônima
20/01/2020 05h10
Tomando chá verde
anônima
anônima
09/09/2019 22h30
Isso é preconceito contra os alimentos, que absurdo!

Os doces e chocolates estão muito ofendidos.
anônima
anônima
13/09/2019 10h03
Falta de dinheiro
anônima
anônima
09/09/2019 22h30
Nao controlo
anônima
anônima
13/09/2019 10h07
Reeducação alimentar, exercícios físicos. Não adianta de nada querer e não correr atrás
anônima
anônima
13/09/2019 15h50
Não controlo como msm
anônima
anônima
13/09/2019 16h04
Eu não ligo pra porcarias, doces e tal, era raro eu comer, mas o negócio é ter consciência, quando dava vontade eu pensava: "isso vai virar celulite, não vou jogar meu treino no lixo, não estou pagando a academia à toa", dá aquela sensação de culpa e a vontade passava kkkkk
anônima
anônima
13/09/2019 09h46
Comendo :(
15/09/2019 07h47
Também amo chocolate e normalmente tomo bastante água para driblar essa vontade, e, outro truque que uso é imaginar que depois daquele prazer momentâneo, tudo vai se acumular no abdômen.
Ingerir proteína na quantidade certa reduz muito a vontade dessa tentações também.
E aprendi a gostar de chocolate 80% cacau, posso comer todo dia depois do almoço por recomendação da nutri.
Tem funcionado muito bem.
13/09/2019 09h54
Não controlo. Se eu tô com vontade, vou lá e como mesmo.
12/09/2019 17h47
Meditação
anônima
anônima
12/09/2019 17h47
Eu só como e vai kkkkk
09/09/2019 22h32
Comendo besteira kkkk agora sério, eu não me privo, acato meu desejo. Depois que fico satisfeita compenso nos outros dias.
anônima
anônima
09/09/2019 22h29
Tenta comer essas coisas só aos finais de semana e compra umas castanhas pra comer entre as refeições e n ficar beliscando coisa errada.
Uma vez ou outra não vai matar tbm, se acalma.
anônima
anônima
09/09/2019 22h27
Não precisa tirar tudo. De vez em quando é bom mas tipo "de vez em quando mesmo". Eu só como chocolate amargo de 2 em 2 meses. Sério mesmo.
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