Como fazem para não criar expectativas?

Sai com uma amiga no começo da semana passada e ela acabou de terminar o namoro tem um mês.
Nunca tive sentimentos amorosos por ela e ela no começo me disse pra não criar expectativas que ainda amava o ex e tudo mais.
Na segunda a gente acabou transando e tudo mais.
Comecei a criar um sentimento, mas claro que como ela já tinha me pedido pra não criar expectativa agora estou me afastando pra não acabar perdendo a amizade dela; já que no começo era só pegação, mas acabei gostando mais do que deveria no meio do ato todo eu acabei colocando sentimento na coisa.