Tem dieta para aumentar meu peso saudavelmente? Queria aumentar meu peso, mas não consigo.

Batata doce e frango

Foque em carboidrato e proteína, e evite gordura. Por exemplo, soja tem mais proteína que carne, leite e ovos, e é saudável. Quinoa também é saudável e fonte de carboidratos. Etc...

Sim, mas costuma ser até mais difícil que perder. Se vc der uma procurada, tem várias dicas de como poderia fazer, no youtube por exemplo. Mas seria bom vc procurar o acompanhamento de algum@ nutricionist@ ou nutrólog@ também

oi @Yana, antes de tudo, quero sabe: qual é a sua altura e quantos quilos vc pesa?