entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Reeducação alimentar e exercícios físicos (corrida/caminhada).
Vá pro clube ou use a piscina de casa e nade umas 2 horas por dia.
anônimo
03/10/2019 11h39
Uma amiga minha perdeu 20k em um ano (ela pesava mais de 90k para 1,60m). Ela me disse que o segredo foi fechar a boca, controlar o que come e fazer exercícios quando possível.
anônimo
03/10/2019 11h37
Dieta filha. Pare de comer pão branco, acucar, fritura, refrigerante, doces e coisas gordurosas.
Também não sei.. Só respondi pra ganhar ponto mesmo..
Também estou com barriga de véio!!
Melhor! De chopp. rsrsrs
Também estou com barriga de véio!!
Melhor! De chopp. rsrsrs
anônimo
03/10/2019 10h53
Posta a foto da tua barriguinha aí, quero ver se tá com barriga de vei mesmo?
Adoro uma barrigudinha kk
Adoro uma barrigudinha kk
anônimo
03/10/2019 10h53
Se tiver uma barriguinha, deixa. Nada melhor que uma barriguinha saliente.
1- Calcule sua taxa metabólica basal (TMB).
2 - Calcule sua dieta para ficar 20% abaixo da TMB.
3 - Mantenha uma rotina de exercícios
4 - Tenha disciplina.
Não sabe fazer? Procure uma nutricionista ou o pai Google.
2 - Calcule sua dieta para ficar 20% abaixo da TMB.
3 - Mantenha uma rotina de exercícios
4 - Tenha disciplina.
Não sabe fazer? Procure uma nutricionista ou o pai Google.
elas respondem
anônima
03/10/2019 10h42
Caminhada de uma hora ajuda bastante e diminuir calorias
anônima
03/10/2019 10h54
Dieta, comer menos, comer coisas saudaveis, fazer uma caminhada de 40 a 1h todos os dias,
abdominal ajuda muito agachamento
abdominal ajuda muito agachamento
a gordura abdominal é uma das mais difíceis de ir embora, ou plástica, ou tem que emagrecer muito.
Eu sei pq eu tenho.
Coma bem, seja saudável. Diminua carboidratos e leite por um tempo, vc vai ver como ajuda.
O importante é ter um ritmo de vida saudàvel.
Eu sei pq eu tenho.
Coma bem, seja saudável. Diminua carboidratos e leite por um tempo, vc vai ver como ajuda.
O importante é ter um ritmo de vida saudàvel.
