Como diminuir a ansiedade nesse caso?

n é ansiedade, é insegurança

Confiando. Não tem jeito.

Acho que você precisa colocar em mente que situações que você cria na sua cabeça não são reais e, logo, não são motivo de preocupação. Você não tem como saber o que acontece ou aconteceu por aí, então não há porque ficar ocupando a mente com criação de coisas que podem acontecer ou ter acontecido. O primeiro passo é ter consciência disso. Em seguida, passar a se concentrar nos fatos reais. Nesse caso, se ela demonstra tudo pra se crer no contrário se apegue a isso, que é o real.

Amor próprio.