Alguém já teve crise de ansiedade?

todo dia, é horrível. você pode fazer uma terapia pra ajudar melhorar ou pode aprender a conviver com ela e fazer pequenas coisas que te aliviem. eu sigo algumas coisas no ig que dão dicas boas ou vejo em sites, tumblr, afins... deixa eu ver se acho um treco aqui

edit:: aqui https://www.google.com/amp/s/psico.online/blog/20-dicas-psicologicas/?amp

já fiz muito isso e ajudou, você pode estar tendo um ataque de pânico... tem um aplicativo "tá tudo bem?" que ajuda muito, tem uma aba "respire", lá é ótimo pra esses casos. já tive muitos ataques de pânico horríveis e lá me ajudou bastante. boa sorte :')

Você precisa de 5-hidroxitriptofano. Para liberar serotonina no teu organismo e esses sintomas irão melhorar. Tem que comer mais proteínas. (Carne, ovo, peixe, leite e derivados).

Quando tenho eu geralmente sinto muito enjoo, cansaço (tipo q a qualquer momento vou desmaiar) e coração acelerado.

Já tive algumas vezes. Eu fiz meditação na hora, ajudou bem

Tive uma ontem. Eu senti tanta coisa kkk. Fiquei suando, olhos marejados, febre, palpitação que achava que iria infartar, pernas bambas, dor de cabeça, hiperventilação, tremedeira e dificuldade pra dormir.
O que me ajuda é meditação, mas com a correria desses últimos dias eu não fiz. Tente, pode ser que te ajude.

Sim. Falta de ar, coração acelera...

Eu tenho crises de ansiedade graves e síndrome do panico. Faço tratamento do médicos e tomo remédios.

Sim, sentia dor no peito e falta de ar, eu pensava que ia morrer

Toma uns florais ou fitoterápicos pra relaxar, se não melhorar aí procura um médico psiquiatra pra ele te passar um ansiolítico.

Toma um café que passa

Nao

Tenho direto.

Sim
Desespero, sensações horríveis tipo um inferno tipo como o desespero de estar se afogando e não tocar no chão pensamentos negativos e pessimistas e as vezes aperto no peito
Isso que eu falei foi no meu caso

Nunca cheguei a ter crise, mas já tive ansiedade. A gente precisa fazer terapia pra aprender técnicas que nos ajudam a evitar os momentos de ansiedade.

todos os dias, quando ta assim é pq ja ta na hora de ir procurar ajuda psciologica

eu tenho as vezes,fico cheio de paranoia,fico mexendo nas maos toda hora.

Sim, poucas vezes. Falta de ar e paranoia

Eu costumava ter, mas no meu caso a única coisa que acontecia era não conseguir dormir e ver a mente invadida por pensamentos toda vez que eu tentava dormir.