Como parar de ter inveja de uma ex do meu namorado?

No começo do nosso namoro, ele comentou comigo que sofreu muito quando uma ex terminou com ele, ficou meses sofrendo.
E eu sinto um ciúme imenso disso, mesmo sendo passado isso fica na minha cabeça, como se eu não fosse o suficiente e melhor que esse antigo amor dele.

E Ainda fico stalkeando o insta dela e sentindo inveja do corpo dela e outras qualidades que eu não tenho, me sentindo inferior a ela.