1 mês treinando com o peso do próprio corpo, ganhei 2 kilos, Tá ruim 2 em 1 mês?

Será que não seria uma boa entrar na academia? Vc pede ser melhor direcionado aos exercícios.

Vai na nutri pra fazer uma dieta junto do teu exército em casa mesmo, que tu consegue

Calistenia,o que tu tá fazendo?

mas tem que ver se n foi retenção ou gordura, a dieta como tá?

Ganhei 4 em menos, sem os exercícios...

( Brincadeira kkkk)

Mano, compra um cobavital, dá uma pesquisada antes. Já tomei e recomendo.

Bom, no meu primeiro mês de academia ganhei 4,5 kgs, treinando em casa, 2 kgs está bom.

Uma dúvida, colega. Quais exercícios você está fazendo?

Tente fazer uma dieta balanceada entre carboidratos, proteínas e gorduras e treine pesado.
Mesmo sendo ectomorfo, os ganhos musculares podem ser bem maiores, e de preferência, fazendo musculação com um instrutor. Balança não quer dizer muito, tem que saber se o peso ganho é de músculos e 2 kg de músculo não é pouco.

Boa, marreco! Só não pode ganhar gordura, kkk