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anônimo
anônimo
336  02/11/2019 02h05

Eu tinha 54 , agora tenho 56 kilos É 100 gramas, eu passei o ano todo no mesmo peso até começa a treinar, eu queria chega nos 60 no começo do ano que vem, acho que não vai dá. É foda tem mlk com esse meu peso é tá mais cheio que eu, meu corpo parece que foi feito só para segurar minha cabeça tmncu,

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eles perguntam
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elas respondem
02/11/2019 01h28
Será que não seria uma boa entrar na academia? Vc pede ser melhor direcionado aos exercícios.
Hay
02/11/2019 01h30
Vai na nutri pra fazer uma dieta junto do teu exército em casa mesmo, que tu consegue
anônima
anônima
02/11/2019 01h36
Calistenia,o que tu tá fazendo?
eles respondem
02/11/2019 01h27
mas tem que ver se n foi retenção ou gordura, a dieta como tá?
02/11/2019 01h28
Ganhei 4 em menos, sem os exercícios...

( Brincadeira kkkk)
02/11/2019 01h34
Mano, compra um cobavital, dá uma pesquisada antes. Já tomei e recomendo.

Bom, no meu primeiro mês de academia ganhei 4,5 kgs, treinando em casa, 2 kgs está bom.
anônimo
anônimo
02/11/2019 01h40
Uma dúvida, colega. Quais exercícios você está fazendo?
02/11/2019 01h47
Tente fazer uma dieta balanceada entre carboidratos, proteínas e gorduras e treine pesado.
Mesmo sendo ectomorfo, os ganhos musculares podem ser bem maiores, e de preferência, fazendo musculação com um instrutor. Balança não quer dizer muito, tem que saber se o peso ganho é de músculos e 2 kg de músculo não é pouco.
02/11/2019 02h05
Boa, marreco! Só não pode ganhar gordura, kkk
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