anônimo
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05/11/2019 19h39
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elas respondem
anônima
05/11/2019 18h19
Flexao eu não sei pois não faço todos os dias, mas prancha é bom.
eles respondem
Vc precisa ingerir uma boa dose de proteína diária para ver resultados significativos
se você causa o rompimento das fibras musculares, você precisa de proteína pra ela se regenerar e crescer
anônimo
05/11/2019 18h53
Eu faço alguns exercicios entre eles flexões vi uma pequena diferença no peitoral
Tu só vai estar trabalhando um pequeno grupo de músculos, tu vais ficar "grande" só em uma parte do corpo. Vai ficar estranho.
