Quantos kilos você já perdeu regulando a alimentação e praticando exercícios?

Regulando a alimentação apenas, 16, mas não fazia exercícios e não recomendo dessa forma, deforma o corpo.

Eu queria era ganhar, mas a única coisa que cresce é a pochete na barriga rsrs

31 kg

No meu caso, eu fazia essas coisas exatamente para ganhar peso...

15 kg

Já ganhei quase 20kg a base de exercícios e uma boa alimentação

Se eu perder 3kg vou parar no hospital.²

eu tava em bulking, então ganhei kg

Moça,

Já fui 34 kg mais gorda do que sou hoje...Apenas alimentação controlada, não pude fazer exercicios.

Se eu perder 3kg vou parar no hospital.

Já perdi 25kg mas nao foi com nada disso.

20 kilos

Não consigo fazer dieta.

Já perdi peso com dieta maluca, cerca de 12 kg.

Não sei ao certo

Uns

21 kls, quando eu tinha 13 a 15 anos de idade, agora com 25 não perco nem 1 kl...