É normal procrastinar? Odeio ser assim.

Tenta listar as suas obrigações pra criar o hábito de cumpri-las e ter um dia mais produtivo. Se não tiver muita coisa pra fazer, reserva um tempo pra alguma leitura de qualidade. Se desprender do celular é uma necessidade.

n faz nd da vida?

Normal não é

Isso se chama Procrastinação.

Isso é um habito, já está no automático. Eu também estou com esse problema, todo dia to dormindo tarde.

Tem que quebrar o habito. Se esforce mentalmente pra fazer outra atividade. Quando perceber que está usando o PC a muito tempo, saia e vai ler um livro, lavar a louça, dar uma volta na rua, qualquer coisa.
O importante é vc quebrar o habito com um outro habito. Tem que colocar outra coisa no lugar.