Como perdoar e seguir em frente?

Tem que superar, cara... O que passou, passou. O que importa é de agora em diante.

Decida perdoar , comece falando pra si mesmo em voz audível eu perdoo fulana , eu libero o perdão pra fulana

Posso te chama no PV?

Entenda que tu deve perdoar a pessoa, não significa que o que ela fez de ruim desaparecerá ou tu está compactuando o que aconteceu. Perdoar é perdoar o ser humano, pelo simples fato de reconhecer naquela pessoa a mesma humanidade falha, passível do erro, do egoísmo, e etc. que existe em ti.

Vixe cara, complicado em, mas acredito que o primeiro passo para conseguir perdoá-la você já deu, que é reconhecer que ela não fazia por mal. Tente internalizar essa realidade, porque no momento o que acontece é que você conscientemente já aceitou que ela não te magoou por mal, mas seu subconsciente ainda não conseguiu internalizar isso, e enquanto ele não conseguir, você não vai conseguir perdoar cara.

E claro, não fique pensando nesses momentos ruins que aconteceram durante o relacionamento de vocês, porque isso não vai te ajudar em nada mesmo, muito menos perdoar.

Já é um começo, mas você tem que aceitar que ela é humano e que os dois já não estão mais juntos.

Vida que segue cara!
Para de olhar pra trás

Seguindo em frente.
Sempre.