Como controlar o ciúmes?

Meu ciúmes é quase doentio, porém guardo pra mim, não fico enchendo ou prendendo a pessoa..Mas é muito ruim, fico muito mal quando ela sai com as amigas e tal, fico imaginando se ela pode fazer algo. Ela é muito gata, então fico mais preocupado ainda. Ajudem pf