Tenta prestar atenção no ambiente e na pessoa, tipo "coletar informações" antes de chegar em alguém e leia sobre coisas interessantes, veja filmes, séries, documentários etc, assim vai ter assunto kk
Procura adquirir mais cultura, ler mais sobre varias coisas, noticias etc, eu tinha mto esse problema, ainda tenho mais é assim que começa a se ter mais assunto em diversas coisas.