Como controlar o desejo de ver pornografia e se masturbar?

Exclua todo conteúdo pornográfico que tem no celular,computador ,revistas(se é que compram revistas ainda)
Evite( melhor sair)grupos whatsapp que falam sobre pornografia ou conversas maliciosas
Trocar nudes é bom parar também

Saia de grupos de putaria não veja pornô, evite ver mulher nua , mude seus pensamentos

Distração!

Ocupe sua mente com outras coisas, faça exercícios, quando der vontade de se masturbar, use sua imaginação como estímulo ou leia algum conto erótico.

Se distraia. A vontade de me masturbar só vem se eu não estiver fazendo nada.

Pratica nofap, eu tento mais ou menos um nofap , se destraia, saia do lugar que vc está quando de vontade, toma um banho de água fria na hora. Observa os horários, se vc fica no seu quarto a noite é sempre da vontade nessa hora vá durmi, ou de manhã , levante rápido da cama. Eu estou tentado de verdade para com as 2 coisas, masturbação é pornográfica . Estraga o cara

Arranjar um trampo

Tendo em mente que para viver você não precisa disso para sentir prazer

Religião pode te ajudar

Já pensou em praticar o nofap? Da uma no olhada no YouTube você entenderá melhor.

Por mais que vc seja forte, e passe dias sem o seu penis vai acumular semem é isso vai fazer seu corpo querer, quanto mais tempo sem mais seu corpo vai pedir! Eu já fiquei um mês sem, mas acabei sonhando coisas eróticas e acordei todo gozado!

Arrumando uma namorada hahaha