Alguém tem dicas pra perder a vergonha de falar em público?

Sei como é isso... Penso que pode ser útil pensar que estão todos no mesmo barco, mesmo este perturbado que te enche. Procure controlar a respiração, respirar incorretamente pode atrapalhar entrecortando a fala dando aspecto de cansada ou de não saber o que diz. Preparação é tudo, treine bastante, estude o assunto e como vai expor, procure também prever possíveis perguntas, contestações, verifique fragilidades do assunto ou autor que vai expor, se possível verifique as criticas que existem...

Acho que é por aí, lamento não poder ajudar mais. Vamos ver o que dizem os outros usuários daqui.

Papai é político e me disse pra quando esquecer de algo, devo repetir a última frase, porque aí não parece que você esqueceu, parece que está reforçando o que foi dito, e treinar antes do discurso ajuda tbm.

Tente pensar que as pessoas que estão te assistindo sabem muito menos que você, talvez vc não se sinta tão vulnerável. Quanto à raiva, tem que controlar mesmo, respirar fundo etc