Como você lida com a ansiedade?

Medicação, fé e reeducação mental. Creio que fé conta mais: quando se tem segurança de um futuro tranquilo, garantido por uma Força maior, as preocupações são secundárias. Sobre a reeducação mental, é ter a noção de que o que fica no campo dos pensamentos pertence ao campo dos pensamentos. MUITO do que imaginamos não se materializa na realidade.
Agora se é algo puramente neurofisiológico pra ti, se distancie da emoção. Calma, não significa parar de sentir. Só pense nela como ela é: emoção, sensação, e não fato. Regule a respiração e imponha uma linguagem corporal de tranquilidade. Como o corpo se porta influencia o estado de espírito, é o chamado efeito psicofisiológico.

Não tenho esse problema

Mato ela na minha mente.

Ansiosamente

Olha, isso é um caso pra ser trabalhado com um psicólogo, ele vai te ajudar a eliminar isso. A terapia cognitivo-comportamental trata de transtornos comportamentais, incluindo transtorno de ansiedade. Recomendo, vai te ajudar muito.

é difícil, quando estou ansioso eu leio

Eu tenho ansiedade, mas acabei percebendo porque eu acabo tendo esse sintoma. ...é porque eu acabo me preocupando muito no dia de amanhã, sem poder relaxar. ..o ideal e não se leva pro lado da ansiedade.

Sou bastante ansiosa, é um problema.

Tbm tenho

Eu faço tratamento para ansiedade, infelizmente sou ansiosa

Chorando em posição fetal ouvindo Zeca Pagodinho.

Tenho uma sensação parecida. Só passa quando tomo remédio.

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