Sei que isso não acontece da noite pro dia, talvez até nem seja possível mudar sua maneira de agir, mas se alguém tiver uma dica ou uma maneira para desenvolver esse "traço pessoal"...
não ser reativo. quando vierem alguns pensamentos/sentimentos, não absorva, não reaja. só deixa e passar e observar.. isso me ajuda em todos os aspectos da vida