Ultimamente tô passando muita raiva, o que você faz para acalmar os nervos?

Eu me afogo em água com gás

chá de camomila

maconha

f1

Eu xingo uma autoridade: geralmente um policial...

Coma bulacha negrito e ouça SKANK

Corro e pedalo .

um hax ou café

Uma siririca básica

choro e tomo chá, as vezes bato nas coisas.

Eu escuto música e tento não pensar na pessoa que está me passando raiva.

Choro.

Faço abdominal invertido.
O sangue ferve mais rápido, daí passa logo o estresse.

Técnicas de respiração e chá funcionam pra mim

O importante seria n reprimir, extravasar mas de uma maneira que não a machuque aínda mais. Uns murros no travesseiro, gritar as vezes no silêncio do seu quarto, ouvir músicas relaxantes... Até mesmo andar de bike, pedalar mt, extravasar a raiva e essa energia toda.
Geralmente a minha válvula de escape é ouvir música.

Procuro fazer alguma coisa ..

Tomo calmante

eu também, meu cortisol ta elevado

Toma um calmante natural.

Eu compro saco de jujuba q parece amendoim mas q tem jujuba dentro, nao sei o nome kkkkk. Doce me acalma

Tô a mesma coisa, mas sexo resolve!

Meditação, esportes, caminhada, ouvir asmr's...

Chá sem cafeína, vulgo, calmante