Eu acredito que sou uma pessoa muito impulsiva, estranha, como parar?

Eu acho que tenho sérios problemas, bom, as vezes as coisas na minha cabeça ficam misturadas e tudo parece acontecer rápido demais, como se eu não tivesse controle, então meu coração acelera, minhas mãos tremem um pouco e eu não sei oque fazer então falo coisas estranhas, começo a agir estranho tentando parecer normal com a esperança de que tudo fique bem, e as vezes depois de tudo isso ou durante eu choro um monte, também tenho outro problema, eu não consigo pensar antes de agir, só faço as coisas, falo coisas vergonhosas, fico parecendo uma bêbada jogando a merda no ventilador mas nem tomo bebidas alcoólicas, o que é isso?