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elas respondem
O que costumo quando estou com insônia é me desligar do celular, colocar uma playlist com músicas que me fazem relaxar e fechar os olhos, comigo funciona.
Procura vídeos relaxante no YouTube. Ajuda bastante.
Pode ser viu , apesar que café não me tira o sono ,vc tá ansioso , tome um chá e diminua as luzes
eles respondem
anônimo
18/02/2020 00h16
Pode ser que seja sim..
Sabia que as telas dos dispositivos como: monitor, tv e smartphone podem inibir a produção do hormônio responsável pelo sono?! Alguns estudos indicam que a exposição à luz desses dispositivos à noite prejudica o sono porque o tipo de iluminação proveniente da tela dos dispositivos corta a secreção de melatonina, um hormônio liberado pela glândula pineal que age diretamente nos padrões de sono.
É recomendável que você não faça o uso desses dispositivos por pelo menos 2 horas antes de dormir. Caso não seja possível, use óculos bloqueador de luz azul "Blue light blocking glasses".
Boa noite..
Sabia que as telas dos dispositivos como: monitor, tv e smartphone podem inibir a produção do hormônio responsável pelo sono?! Alguns estudos indicam que a exposição à luz desses dispositivos à noite prejudica o sono porque o tipo de iluminação proveniente da tela dos dispositivos corta a secreção de melatonina, um hormônio liberado pela glândula pineal que age diretamente nos padrões de sono.
É recomendável que você não faça o uso desses dispositivos por pelo menos 2 horas antes de dormir. Caso não seja possível, use óculos bloqueador de luz azul "Blue light blocking glasses".
Boa noite..
anônimo
18/02/2020 00h05
Eu também tomei café e não consigo dormir, então não posso te ajudar nessa.
anônimo
18/02/2020 00h07
Tomo três xícaras de café antes de dormir e consigo dormir de boa, mas também n sou parâmetro pra nada..
Minha mãe me dava café antes de dormir qd criança
Minha mãe me dava café antes de dormir qd criança
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