Existe algum exercício para aumentar o quadril? Eu tenho ombros largos e pouco quadril

Olha só, bunda aumenta, pernas aumentam, tudo o q é musculo pode aumentar
Mas quem define dimensão de quadril é osso, ou no pior caso, acúmulo de gordura ao redor da bacia (osso)
Não tem como aumentar medida de quadril, a não ser comendo muito xbacon e sorvete

Abdominais lateral, bob esponja calça quadrada.(zoa)

Exercícios para perde cinturinha e exercícios para ganha bumbum e coxas... somados com uma boa alimentação planejada.

Elevação pélvica ajuda a aumentar, da pra fazer em casa também.

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