Engordei 3 kg com a academia é alimentação mas porque não vejo nenhuma diferença?

o tecido muscular é bem menor e mais compacto que o tecido adiposo (gordura) e também a massa é distribuída não só em uma região, mas no corpo inteiro, você também pode ser alta e não está vendo muita diferença devido a seus membros serem mais alongados

3 kg de bosta.

Qual diferença você queria ver?

Somos mto acostumados com nossa auto-imagem
Pouca diferença não ativa muito o cérebro

perdi quase 10kg sem faze academia e nem caminhada.. apenas controlando minha alimentação, e não comendo besteiras toda hora.. não deixei de come nada mais coloquei limites não exagerando, e esta dando muito certo.. só você mante suas refeições saldáveis, e quando for come besteira come bem pouco mesmo .. uma hora você se acostuma, e o pouco que você come, você vai senti que já e o suficiente.. seu estômago se acostuma e não vai aceita mais nada em excesso... e não deixe a academia

Faça mais academia

no começo você ganha muito peso por retenção de líquidos.
Lembre-se : voce acompanha seu resultado na academia, pelas medidas !! não pela balança.
Mede as dobras, peito, cintura, bumbum, braços e pernas .. e mantem a dieta por (sei la) 1 mes .. e analisa as medidas dnv ... com base nisso vc sabe se tem que aumentar/mander/diminuir a dieta

Vc ganhou músculo, que pesa mas não expande, principalmente na mulher.

3 kilos é muito pouco fia

Você ganhou massa magra, certo?
Não percebeu diferença nas tuas roupas? Tipo ficar mais apertada nas pernas e bumbum?

No meu caso, foi nessas partes do corpo que notei logo a mudança.

talvez vc nao perceba

3Kg pode ser inchaço, não necessariamente você engordou.