To com o coração cheio de ódio e preciso aliviar, to louco pra encher uma pessoa de porrada. Como alivio isso?

Foca em outras coisas
Vídeos engraçados

Vamos perder 5 minutos eu e você?

Compre um saco de pancada.

Desconta no travesseiro

Vai em um ferro velho

Bate em outra coisa....tipo travesseiro.

Prende um travesseiro à parede e manda ver.

Sei lá, te vira.

Pegue uma retroescavadeira.

Só mudar o foco para algo que você goste muito e, pratique se possível. E não deixe os pensamentos de ódio e raiva te dominar, se não vc não terá controle sobre você mesmo e essa angustia só vai piorar. Apenas mude o FOCO e os PENSAMENTOS de RAIVA e ÓDIO.

edit: Tente respirar corretamente, caso não saiba como fazer procure no youtube.

Toca uma punheta

Música, leitura, jogos, filmes e séries sei lá coisas que você gosta e que vão lhe distrair!