Eu quero emagrecer, pois bem eu comia 6 pães por dia. Duvido em manhã, tarde e noite. Agora estou comendo 1.

Cuida as calorias dos alimentos e mete algum exercício no corpo, é isso aí. Não é fácil nem tem atalho mas não tem nenhum mistério também.

Tu não precisa passar fome pra emagrecer, coma comida que dá sustância e não tem muita caloria de 3 em 3 horas e faça uma caminhada de 1h por dia que tu emagrece muito em 1 mês, abraços.

Diminui a quantidade e substitui por integral. Comer bem não é passar fome, é dar o combustível necessário pra encarar o dia. Frutas, grãos, saladas e verduras e principalmente diminua aí açúcar e carboidratos.

E comece a se exercitar. A matemática é simples, gaste mais energia que armazena. Comece a botar o popoti pra suar.

1- atividade física melhora o seu metabolismo e auxilia na queima de gordura
2- não precisa cortar tudo, o que tem que haver é um déficit calórico, se seu corpo consome 2600 calorias pra se manter, você deve reduzir 500 até 1000 calorias diariamente pra perder peso, pra seu corpo utilizar a gordura como fonte de energia
3- selecione alimentos limpos, nada gorduroso
4- dívida os macronutrientes da maneira correta

Parece que sim

Sim! 50% de deságio se não deixou de comer os três pães para comer um pacote de torradas.

Comece a para tocar exercícios , comece com uma caminha e vá aumentando ritmo

Sim.
Vá reduzindo aos poucos.

Mas tu come em kkk, vai deixando de comer pão aos poucos, não pode mudar bruscamente

Como tá?

Substitui por tapioca ou compre aveia, quinoa e linhaça ou só aveia e faça seu próprio pão, tem várias receitas na internet. Se você passar a comer integral, pode acabar comendo mais de um e ele não é tão baixo em calorias assim. Se comer algo que não gosta tanto quanto pão, talvez não corra o risco de se exagerar. Se for comer tapioca, nada de recheios muito calóricos, como encher de manteiga ou colocar presunto com queijo ou carne seca, o melhor mesmo é usar frango que é bem mais saudável.

O ideal é comer pão branco só de vez em quando, três pães por dia já é bastante coisa, se não consegue ficar sem começa substituindo pela versão integral

Depende tá gorda só por causa do pão?

É um avanço, mas o certo é comer nenhum pão, ou só 1 por dia, tem mto carboidrato.

puts, eu como tanto, mas tanto pão e só tenho 50kg :/

Sim. Não precisa tirar o pão da sua vida para emagrecer.
Você só precisa estar em déficit calórico. Inclua verduras e legumes na sua alimentação e evite doces, frituras e industrializados.

nao. tem q cortar o pao de vez, coma tapioca, cuscuz....

Por que tá gorda

Você só come pão?
Se sim, isso não é saudável. Faz comida normal mesmo, arroz, feijão e verduras. Saia para correr também. Aos pouquinhos você consegue.

Você comia dois de manhã, dois a tarde e dois a noite certo?

Já é bom começo sim, coloca ovos mexidos ou peito de frango desfiado.
Isso vai reduzir a velocidade com a qual o pão vai ser absorvido pela corrente sanguínea, diminui os picos de insulina e o consequente ganho de peso.

Sim é grande avanço
Mas pode substituir pão por outra coisa