O que fazer para melhorar a minha atenção?

Vá ao psiquiatra e peça Concerta.

Eu já tive assim que nem você e é bem ruim, e no meu caso e por que eu comecei ater um problema de saudê, ai fiquei assim.. mais depois que comecei a melhora.
mais fiquei com uns sintomas como desatento as coisas e falta de atenção/ dor de cabeça e estresse, e é só você esvazia sua mente não deixe que nada fiquei te incomodando, deixando a mente sempre vazia e calma tentando relaxa sempre e não se estressa e tenta fica mais antena as coisas que se acostuma e quando você ver vai esta bem melhor e mais acostumada a faze varias coisas ao mesmo tempo, mais se você procura um tratamento pode te ajuda muito mais rápido

Pratique algumas atividades que exigem foco e concentração, tipo quebra cabeça, anagrama, caça palavras.

Depende do grau de dificuldade dessas coisas, seu nível de estresse, pressão a que esteja submetida, envolvimento emocional com essas atividades...

Ritalina

Vc tem q ter hábitos bons primeiro pra depois ver se eh um problema real.. N dormir bem faz isso, n descansar e tal.. Mas se vc ja tem habito de dormir mais cedo e afins ignora

Ter uma boa noite de sono deve ajudar.

Agende tudo o que você precisa fazer
Categorize ou priorize as mais importantes.
Depois tente ter disciplina na execução delas, com isso você foca em uma coisa de cada vez, assim como as memorizará tb.

Você tem déficit de atenção?

Já tentou ter um tempo de concentração, apenas concentração e relaxamento. Pode ser conversando com Deus, refletindo...

Não sei viu...

Largue o celular

Também quero saber.

remedio controlado