eles respondem
4 ovos, 4 colheres de tapioca e 200g de carne
Pode ser pão, ovos, manteiga, presunto, queijo, bolacha
Café, café com leite, suco, toddynho, iogurte
Café com leite e pão com manteiga, às vezes, bolacha.
Normalmente tomo só o café, n como nd. Mas tem dias que quando como, eu como pão ou faço omelete francesa. N gosto de omelete brasileira.
Nao costumo tomar cafe da manhã. Preciso ajustar isso na minha vida.. mas não tenho tempo pra fazer. E ir tomar café fora, nao tem nada saudável e gostoso.
Café com leite + pão com queijo
Antes do treino Pão integral com ovo , banana com aveia
Depois do treino 4 ovos , 1 dose de whey e pão integral com pasta de amendoim
Cuscuz com ovo, café, mamão ou melão e mais uma fruta. É o café que mais repito.
Pra tomar: café ou chá.
Pra comer: pão dormido, biscoito ou nada.
Sanduíche com carne e ovo de um mercadinho daqui do Japão. Ou sanduíche com presunto e ovo.
elas respondem
Eu tomo café com leite, as vezes um pão e uma fruta, meu café é bem pobre, não tenho muita fome.
Calzone, pão de batata.... Essas coisas
Ovo mexido com pão integral.
tapioca ou cuscuz com café com canela
2ovos, 2 colheres de tapioca, pitada de sal, misturo e levo na frigideira. Eu recheio com o que tiver, tipo queijo, presunto, carne moída, frango, chia, orégano, etc.
E eu sempre faço um suco. Laranja, couve, limão, beterraba, coentro.
Eu fico bem por umas horinhas, até eu ter de comer novamente.
Café sem açúcar e 3 ovos.
Leite com café, pão integral e banana picada com aveia. Quando não tô morrendo de preguiça, faço alguma vitamina de fruta.