Para controlar minha ansiedade como faço? Silenciar as notificações?
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anônima
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6a
Eu Tô viajando com minha família e acabei discutindo com meu namorado por Whatsapp, ele parou de responder e sumiu, net desligada e eu tenho ansiedade, tô aqui toda hora esperando msg dele e nada, como faço pra controlar isso? Vou sair mais depois que voltar, sei que irei ficar com o celular toda hora olhando, queria esquecer é sumir tbm, eu silencio as notificações? Volto pra minha casa só quarta feira, queria sumir das redes mais não consigo por causa da ansiedade
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elas perguntam
8 respostas
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eles respondem
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anônimo
6a
Desliga um pouco o telefone e vai dormir.
elas respondem
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anônima
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Moça, eu não uso rede social há quase 1 mês por causa disso tbm.
anônima
6a
Respiração diafragmática pode ajudar.
anônima
6a
acho q ficará pior
anônima
6a
Desligue o celular. Deixe-o guardado.
anônima
6a
Meditação.
Tente trabalhar a respiração e aumentar a sua concentração gradativamente, assim evita a ansiedade.
Tente trabalhar a respiração e aumentar a sua concentração gradativamente, assim evita a ansiedade.
anônima
6a
No seu lugar, eu não conseguiria não me sentir ansiosa. A ansiedade só passaria quando eu me resolvesse com o namorado. Eu nem ia conseguir curtir essa viagem direito.
anônima
6a
Talvez ele só mande mensagem a noite , se acalme
qual sua dúvida?
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