Estou tendo uma crise de ansiedade muito forte, o que faço?

respiração diafragma, procura no YouTube

Respiração diafragmática pode te ajudar.

Oração até passar.

Tome água com açúcar vc deve tá com a glicose baixa , escute musicas calmas

Busque praticar meditação, algo que trabalhe a sua respiração e a consciência corporal.
Vai ajudar a vc se concentrar melhor numa coisa e esquecer nem que seja momentaneamente esses sentimentos ou procura ajuda psicológica.

Beba um chá, é quente e reconfortante.
O tremor pode ser fraqueza, convém comer alguma coisa, ainda que pouca.
O Nervoso, te aconselharia a sair para dar uma volta no quintal, ir na rua comprar um pão, mudar o foco dos pensamentos.
Depois é identificar e tratar a origem do problema que te aflige.

Toma agua com açúcar e depois um banho quente.

eu também sinto isso, você precisa eliminar a raiz do problema, o que lhe causa ansiedade??

Conversar com alguém tentar se distrair um pouco, melhoras p vc

e só você relaxar e orar

Música, leitura, caminhada, sexo, masturbação e etc

Vai na farmácia e compre Seakalm