Como ser um cara mais confiante e com atitude?

Eu queria sair dessa, conhecer alguém, amar e ser amado, mas a minha falta de atitude e autonegação me colocam para baixo. Eu sempre tenho receio de que vou quebrar a cara, de que não sou o suficiente para aquela pessoa e acabo não expondo os meus sentimentos por medo. Não aguento mais ser assim, antigamente não me preocupava com isso, mas hoje vejo que perco muitas oportunidades por ter medo de tentar e não dar certo...