Como controlar a ansiedade? Eu fico pensando muita besteira onde não tem

Só psicólogo msm pra ajudar.. tem casos q não dar pra vc resolver sozinho.

Ocupando a mente com outras coisas

Tomando ansiolítico.

É só vc mudar o pensamento, todo problema começa na consciência

Eu tbm passo pelo mesmo, só que no meu caso é por que sou muito desocupada então minha mente não se ocupa com nada

Escrever sempre ajuda, expor a ansiedade, raiva, angustia sempre foi positivo pra mim. Em tempos de quarentena não dá pra fazer muito além disso, mas se conseguir, focar em outras atividades deve ajudar. Boa Sorte.

Eu tô na mesma, roda ansiosa :(

Mude seus pensamentos, se policie

Já tentou fazer algum esporte como te falei? Ou academia?

Das duas uma: vc ocupa a mente com mta coisa ou vai a um psicólogo, ele pode te ajudar com algumas técnicas