Como lidam com a ansiedade?

Com remédio (Lexapro)

Um psicologo(a) pode te ajudar , fazer atividade física também ajuda pelo vc falou parece que está com dificuldade para dormir vc pode te ter tomar uma chá de camomila para se acalmar

Tô nessa também. O problema dessas dicas que o pessoal deu é que no meu caso, essas coisas que eu gostava de fazer perderam a graça. Não me dá à mínima vontade.

Tomo remédios.

Ocupando a mente e cansando o corpo, exercício, trabalho doméstico, trabalhos manuais cuidando da casa, fazendo pequenos reparos, instalando facilidades...

Exercício físico, ocupar a mente estudando, lendo um livro, dança. Mas é tudo questão de hábito, você tem que se "empurrar" a fazer até que seja sua rotina, aos poucos vai driblando ela. Claro, se isso não for um caso clínico.

Faço meditação

Psicólogo me ajudou bastante.
Mas, sentir muita melhora quando eu comecei a me trabalhar, eu não queria tomar remédio kkk
Então, mudei pensamentos, estilo de vida, alimentação.
Em alguns meses sentir melhora, e de lá pra cá tem sido mais fácil.
Ainda tenho crises, mas consigo controlar, passo uns 3 dias, depois volto ao normal.
Crises que se tornaram raras se for comparado com a frequência das que eu tinha no início.

Psicologo e remedio adequadi e exercício