Será que é só uma paranóia? como tirar isso da cabeça?

Ele tem uma colega da faculdade, só que ela segue ele no Instagram e agora eu vi que ele aceitou ela no Facebook, eu tô me sentindo mal... na vez que ela comentou o story dele, eu simplesmente sumi das redes sociais e ele veio atrás de mim, me explicou tudo e q ela é casada e enfim mas agora de novo, eu não tô suportando, quero fazer isso de novo. É melhor dizer ou se isolar? Talvez seja só minhoca na cabeça e insegurança.