Como ser vegano ou vegetariano sem prejuízo à saúde?

Suplemento das proteínas e vitaminas essenciais ao corpo mas que são de origem animal. Vitamina B12 por exemplo, cê encontra em cápsula.

Existem alguns alimentos que não são carnes que contém proteínas, pesquise q vc encontra

Eu acho que não consigo viver sem carne

Consulte um nutricionista...

Igual a mim, sou vegano não praticante.

Vai ter que comer soja, amendoim ou ervilha enfim, são várias possibilidades de se consumir proteína

Vc tem q pesquisar, comece sendo vegetariano q e mais fácil.

comendo direitinho, afinal não é tendo uma ''laimentação normal -com proteína animal'' que vc não terá prejuízo a saude, nem o oposto.

Tendo um acompanhamento nutricional para ter uma alimentação adequada.
Será preciso suplementar b12, por isso é necessário um nutri e/ou medico para lhe auxiliar em relação aos seus exames de sangue.

Consultando um nutricionista.

Seja rico ou não se torne vegano ou vegetariano.

Tomando vitaminas, é algo que todo mundo deveria fazer né... mas nesses casos é necessário de vdd