coloco meta, tipo só vou ver tv se eu estudar 10 paginas no minimo
ou a cada 15 exercicios tenho 20 min de pausa
faço muito curso online e tem hora que eu quero sair, ver tv, pesquisar coisa besta na internet, então eu coloco a meta, 1h de estudo, 20 min de pausa, ou 2 folhas e 20 min descansa, é meio besta mas faz eu me concentrar para bater a meta logo
Corte a distração e foco em estudar. Se force a prestar atenção, leia a mesma linha até entender. Se sua mente divagar, volte desde o começo. No começo é trabalhoso, com o tempo vira automático.
Bons e maus hábitos se criam com costume. Se você está acostumado a procrastinar, é porque fez muito. Serve pro outro lado. Estude muito.
Um bom jeito é se organizar e estipular metas. Se arrumar o quarto, a casa, sentar a bunda e ler os X capítulos, depois cê entra no site. Terá um gosto de vitória e não dor na consciência.