Verdade sim.. não tome muito..
Eu já tomei, aquilo me fazia mal e ficava toda ruim..
Faz um teste e joga dentro do copo com água e você vai ver como ele dissolve . Aquilo fica no seu rins e fígado.. por isso que tem gente que tem pedras nos rins..excesso dessas coisas..
Ao invés de você gastar dinheiro com isso, compre abacate, amendoim, castanhas, porque são ricos em gorduras boas e tem muitos minerais.... Isso faz uma diferença no bolso e no corpo da forma que você quer..
Você gasta dinheiro com Centrum, por vezes seu organismo nem precisa e sai tudo na urina...por isso que eles vendem tranquilamente. sai tudo... E seu corpo não aproveita nada.
Por isso que não gasto meu dinheiro com isso
A dose certa não faz não. Pode ter alguns efeitos colaterais mas é tranquilo.
Se eu tomar sem comer nada antes por exemplo, eu fico com ânsia de vomito.
O problema das vitaminas é que o excesso é descartado na urina. Então, se você já consegue toda a sua dose diária de vitaminas comendo normalmente, o Centrum não vai suplementar nada. Você só estaria gastando dinheiro.
Muito pelo contrario, faz muito bem para a saúde, tome a dose indicada todos os dias. E pratique exercícios para melhorar o condicionamento e funcionamento do organismo.
Eu acho que nao faz mal nao, mas tb ja ouvir dizer que faz, pq vc pode esta tomando doses exageradas de certas vitaminas q nao precisa pois ja absorveria na sua alimentacao normal....