entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
20/05/2020 11h01
Malhar duas vezes na semana não vale quase nada. Vá pelo menos 3 vezes. Também é bom mudar os hábitos alimentares, coma no pré e no pós treino.
eles respondem
Se tu se dedicar,se alimentar bem etc ,em 3 meses vc ja tem mudanca significativa,mas tem q comer bem msm o principal e a alimentacao
Mano tu ta fudido. Tem que ter pelo menos 70 kg de massa muscular e gordura
