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anônimo
anônimo
336  08/06/2020 20h44

Eu almoço bem e janto bem tbm

meu café da manha são frutas, ou ovos mexidos

mais a tarde sinto fome e a noite tbm
então pra não comer nada salgado ou doces
o que devo comer pra passar a fome?
as vezes como frutas, mais queria algo mais firme

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eles perguntam
12 6
elas respondem
anônima
anônima
08/06/2020 20h09
líquido
anônima
anônima
08/06/2020 19h56
Gelo.
anônima
anônima
08/06/2020 19h55
Adicione uma fonte de proteína quando for comer frutas. E quando for comer ovos, adicione uma fonte de carboidrato, como pão integral ou panqueca de aveia.
Opções de lanches:
Crepioca
Pão com banana
Panqueca de banana
Leite com banana ou qualquer outra fruta
Pasta de amendoim com frutas/pão
Panqueca de aveia com algum recheio (ovo, frango, carne, etc)
Pipoca
Mingau de aveia e banana
Iogurte com frutas, aveia e pasta de amendoim
aff
08/06/2020 19h42
Chocolate e pastel kk
08/06/2020 20h42
Come pão com queijo branco e iogurte
08/06/2020 19h48
Faz um mingau de aveia, ou faz uma vitamina. Procura o canal da Monalisa Nunes, ela dá muita dica de comida saudável etc.
30/05/2020 17h59
Proteína é o que mais propicia saciedade.
anônima
anônima
02/06/2020 20h12
Sanduíche de pão integral com queijo branco e peito de peru ou Bananas..
anônima
anônima
30/05/2020 20h54
so comer direitinho q nao sente fome
anônima
anônima
30/05/2020 18h24
Sanduíche natural
Pode fazer com pão de forma integral, queijo e peito de peru, uma maionese light também.
Pra reforçar toma um suco ou um copo de leite.
anônima
anônima
30/05/2020 18h04
Tapioca
eles respondem
anônimo
anônimo
08/06/2020 20h44
Castanhas
anônimo
anônimo
08/06/2020 20h31
Alimentos fibrosos tipo brócolis alface couve frango assado, amendoim enfim, são muitos
anônimo
anônimo
30/05/2020 18h56
Água com limão ajuda
30/05/2020 18h01
Proteína e carboidratos amigo, tem segredo não!
30/05/2020 17h59
Sugiro que antes de almoçar, coma um prato cheio de salada, com certeza vai enganar o seu estômago.
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