Uma dieta certa, o que devo comer? não estou apressado para emagrecer

anônimo

280 30/05/2020 18h49

Nos sites que vejo só tem dietas pra emagrecer rapido
ou coisas bem loconas pra secar a barriga
mais na real, só quero algo pra emagrecer com saude
nem que dure 1 ano
mais quero chegar a 70kg saudavel
já falaram pra comer proteina e carboidrato
já olhei na net e só tem calculos por lá fiquei sem entender nada

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anônima

30/05/2020 18h49

Vc quer uma dieta completa? Kkk Isso e com uma nutri né colega, inclusive cobram por isso.

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