Por que a gente fica fraco quando faz dieta?

Normal, processo de adaptação. Eu costumava fazer jejum intermitente. Perdi bastante quilos.

Nos primeiros meses é difícil mesmo, só tenha cuidado com essa tal dieta e sempre siga a orientação de um nutricionista.

Fazer dieta não muito bom, e é bem provável que acabe em compulsão, porque não experimenta reeducação alimentar?!

Porque você está fazendo tudo errado.
Não é para sentir fraqueza, precisa ajustar a sua alimentação com uma nutricionista.
Ficar sem comer não é dieta.

Porque tá fazendo errado.
Dieta é ilusão.
Faça reeducação alimentar

Meu cabelo caiu quando fiz dieta
e fiquei fraco dos ossos
mais tbm eu fiz uma dieta extrema
só comia uma vez no dia e passava fome

Emagrecer é isso parceiro. O corpo passa ase sentir fraco com a restrição de nutrientes e passa a queimar o estoque (que é a gordura) para manter o organismo ativo. Mas com o tempo você se acostuma. Esse processo demora entre uma semana a um mês para acostumar. Depende do metabolismo de seu corpo.

É só início, depois o organismo se adapta. E procure fazer uma dieta leve, nada de loucura exagerada, senão depois volta tudo em dobro.