Eu só consigo ser uma pessoa funcional/produtiva quando paro de usar celular. Isso é um problema sério?

Se eu desligar meu celular e esconder, fizer Detox de celular, eu consigo ter uma rotina, ser produtiva e viver de verdade. Mas se eu não tomo essas medidas drásticas eu me deixo levar pelo vício e não faço nada o dia todo. sou 8 ou 80 nesse caso. Alguém sofre com isso tbm?